Le Yoga, une pratique pour les hommes (les mecs), les vrais !

Yoga Garden Melvin

Pour ceux qui en doutent encore, le yoga est activité complète dont vous deviendrez vite accro si vous y mettez.

Une activité qui n’est pas destinée qu’aux femmes ou aux grands-mères ! Car le yoga ça bouge ! Ça peut être très dynamique ! Vous ne vous ennuierez pas lors d’une séance.

Les styles sont variés : très dynamique ou physique comme le Vinyasa ou le Bikram (hot yoga pratiqué dans une salle à 40 degrés) ou plus zen comme le Yin. À chacun son style. À vous de trouver le vôtre, quitte à alterner les pratiques.

Qu’en est-il en termes de dépenses d’énergie ? Lors d’une séance de Bikram d’une heure et demie, il m’est arrivé de perdre jusqu’à 900kcal ! Soit l’équivalent d’une bonne heure de course à allure soutenue. Une pratique qui a le gros avantage de ne pas stresser les articulations. Idéale donc pour récupérer, ou entre deux séances de musculation ou de course à pieds.

 

Je pratique la musculation et la natation et j’en retire de grands bénéfices : je me blesse moins, je récupère plus vite, et cela m’aide à dormir.

On le voit, seul ou en complément d’un autre sport, vous tirerez de nombreux bénéfices d’une pratique régulière (deux à trois semaines par semaine) : souplesse, force (en harmonisant les différentes parties du corps), ou encore relaxation…

Au final, comme disent les anglo-saxons « Real Men Do Yoga » (les vrais mecs font du Yoga). D’ailleurs de plus en plus de sportifs de la NFL, la ligue de football américain ont ajouté le yoga à leur préparation physique. Google Tony Parrish à titre d’exemple.

N’hésitez plus ! Et à vos tapis. »