Six Astuces pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires…

Yoga Garden

Six Astuces pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie. 1. Au diable les punitions  Retrouver une bonne hygiène de vie ne signifie pas que vous allez vous imposer une discipline de fer avec un régime et des exercices draconiens. Certes, vous parviendrez peut-être à perdre du poids, mais vraisemblablement vous […]

Savez-vous comment respirer correctement pendant l’effort ? C’est peu probable…

Yoga Garden Rive Gauche _ La Respiration

Imaginez vous en train de pratiquer un sport – quel qu’il soit: course à pied, randonnée, danse, haltérophilie… Posez-vous alors la question suivante : suis-je en train de respirer par le nez ou par la bouche ? Comme la plupart des personnes sportives, vous respirez par la bouche, surtout au fur et à mesure que l’effort s’intensifie. […]